编辑推荐
- 畅销作者经验分享：池谷敏郎，畅销书《抗炎 生活 》的作者，58岁仍保持年轻体态。他通过本书分享了自己多年抗衰老的独家秘诀，帮助读者打造一个更加 健康 、年轻的身体。
- 生活细节决定年轻：书中强调，通过 饮食 、 运动 和日常习惯的微小改变，便能显著延缓衰老，无需昂贵的化妆品或繁重的锻炼计划。
- 实用抗老指南：提供了6种饮食技巧和10余种运动方案，从进食顺序到日常小 动作 ，均有详细指导，让读者轻松获得抗衰效果。
- 血管年轻化：书中深入探讨了“血管健康”在延缓衰老中的重要性，并提供了 科学 的血管保养方法，帮助读者从根本上延缓衰老。
- 科学支持的抗老方案：结合 医学 研究和临床实践，池谷敏郎以血管健康为核心，提出了科学有效的抗老方案，让读者在日常生活中轻松抗老。
书籍封面
内容简介
《抗老生活》是池谷敏郎结合多年的医学研究与 个人 实践，倾力打造的抗衰老指南。作为一名年近六十却保持着二十岁血管年龄的医学专家，他在书中详细阐述了如何通过日常生活的细节 管理 来延缓衰老的进程。
书中涵盖了从饮食到运动、从日常习惯到皮肤护理的全面指导，强调通过微小的改变即可达到显著的抗衰效果。无论是减少糖分摄入、优化进食顺序，还是养成良好的坐姿和运动习惯，这些简单而有效的策略，都能帮助读者保持年轻状态。
《抗老生活》不仅提供了科学的抗老 知识 ，还通过具体的饮食方案和运动技巧，帮助读者轻松实践。池谷敏郎在书中强调，抗衰老的关键在于生活方式的调整，任何人只要坚持这些健康习惯，都能迎来一个充满活力的 未来 。
作者简介
池谷敏郎， 日本 著名心血管疾病专家，池谷医院院长。凭借其卓越的医学研究和丰富的临床经验，池谷敏郎在心血管健康领域取得了显著成就。年近六十的他，凭借科学的生活方式， 成功 保持了20岁的血管状态，并以10%的体脂率成为抗衰老的实践典范。
池谷敏郎不仅在临床 工作 中造福无数患者，还通过 出版书籍 和参加公众演讲，普及抗衰老的科学知识。他的著作《抗炎生活》已成为畅销书，而《抗老生活》则进一步分享了他独到的抗老心得，为广大读者提供了科学、实用的抗衰老方法。
评论列表
发表评论