编辑推荐
- 科学 实证，效果显著：茱蒂丝·贝克博士30年研究实证，有效帮助数千人跳出减重与复胖的循环。
- 心理学 技巧，轻松减重：通过认知 行为 治疗，提供10大基础策略，让减重不再是痛苦的过程。
- 实用性强，无需额外设备：无需特殊 饮食 或设备，仅需运用大脑即可达成理想体重。
- 应对各种饮食陷阱：破解8大日常饮食陷阱，摆脱 情绪 性进食，确保减重不再破功。
书籍封面
内容简介
《瘦一辈子的本事》汇集了茱蒂丝·贝克博士及其团队多年研究的减重策略，提供了10大基础策略，帮助读者摆脱日常饮食陷阱，并终生维持理想体重。书中详尽介绍了如何通过认知行为治疗控制情绪性进食，克服饮食陷阱，建立 健康 的饮食习惯。无论是面对 工作 压力、 人际 关系、节庆饮食或其他诱惑，书中的实用技巧都能帮助你轻松应对，让减重变得容易、有恒且愉快。
作者简介
茱蒂丝·贝克 (Judith S. Beck, PhD)
茱蒂丝·贝克是《纽约时报》畅销书《贝克饮食解方》的作者，费城非营利贝克认知行为疗法研究所所长，宾夕法尼亚大学 精神病 学临床副教授。她撰有多本书籍与一百多篇文章，并在全球举办了数百场关于认知疗法各种应用的研讨会，包括减肥和维持。她有丰富的临床实践经验，并为多个国家 心理 健康研究所提供咨询。
黛布拉·贝克·布西斯 (Deborah Beck Busis, LCSW)
黛布拉·贝克·布西斯是贝克研究所的饮食计划协调员，协助茱蒂丝·贝克博士制定饮食计划，并为 美国 和国际的节食者提供咨询。她培训来自 世界 各地的专业人士，并正在编写饮食教练手册。她在宾夕法尼亚大学获得 社会 工作硕士学位，是一名有执照的临床社会工作者。
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