编辑推荐
- 步行中的 心理 治疗：探索如何通过简单的散步来进行深度 自我 疗愈，将心理治疗融入日常 生活 中，帮助你在大 自然 中找到内心的平静和力量。
- 真实案例分享：书中汇集了 11 个真实的治愈案例和20个实用的散步练习，展示了散步疗法如何有效应对抑郁、焦虑、成瘾等问题。
- 日常生活中的自我调节：学会将散步融入日常生活中，作为一种简单而有效的心理调节方法，帮助你处理情感问题，恢复生活的乐趣和活力。
书籍封面
内容简介
《散步疗愈》是一本结合了心理治疗和散步的创新书籍，揭示了步行在自我调节中的巨大潜力。作者乔纳森·霍班通过散步疗法，分享了他自己和他人如何通过散步来克服生活中的困扰和痛苦。书中介绍了散步疗法的基本方法，从散步前的准备、步伐姿态、到散步中的自我对话和记录散步日记，全面指导读者如何在日常散步中实现心理自愈。无论是处理焦虑、抑郁，还是寻求 心灵 的宁静，这本书提供了一个简单易行的解决方案，让你在步行中释放压力，重建信心与勇气。
作者简介
乔纳森·霍班（Jonathan Hoban）， 英国 著名心理治疗师，散步疗法的创始人。霍班是英国心理咨询和心理治疗协会的专业注册会员，拥有理性 情绪 疗法和认知 行为 治疗的认证。他开创了“散步疗法”，将大自然散步与心理治疗相结合，融入正念冥想和创造性策略，取得了显著的治疗效果。霍班的 工作 涉及焦虑、抑郁、成瘾、愤怒 管理 等多个领域，他的研究和方法被《卫报》、《独立报》等权威媒体广泛报道。
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