◎给被“卷”青年的 思维 跃升手册，在不确定的 环境 中抓住确定的机会
我们为何越来越无法聚焦？为何 工作 令我们精疲力竭？为何我们总觉得拥有的太少而想要的太多？如何找到可迁移技能？如何成为价值创造者？这本书是给被“卷”青年的 成长 跃升手册，教你在不确定的环境中抓住确定的机会。擅用精进3.0心法，打破“内卷”魔咒。
◎三年磨炼，《精进》3.0版，百万畅销书作者采铜回归之作
《精进》系列累计总销量突破1,000,000册，作为超级畅销书作者的采铜老师，却十分低调。采铜身上有很多标签： 知乎 大神、青年导师、 心理学 家等。但他更是一位终身 写作 者。他始终认为，一 个人 的专注力是有限的，而把有限的精力投注到更重要和更热爱的事上，才能体现出一个人的的价值。对他而言，能用 心理 学专业 知识 融合跨学科通识能力，将自己不断精进的思考与方法合盘托出，助力所有对 自我 有要求的人再精一进，就是更重要和有价值的事。
◎结合认知心 理学 ×脑 科学 ×生态学× 逻辑 学× 文学 ，横跨多个学科，将你脑中混沌的知识“结构化”联网
什么是自我决定论？斯金纳箱对人的 行为 有什么影响？“明智的思考”体现在哪几个方面？如何发现不寻常的机会？打破知识壁垒，以认知心理学专业知识为基础，结合 脑科学 、生态学、逻辑学等多领域知识，及引用大量 人文 学科中的 经典 论述，破解 现代 人 生活 与工作中遇到的认知难题。
◎任何人都可做出的 学习 改变
你以为是自己不够努力，其实是忽略了精进的内在规律。作者用通俗生动的 语言 ，道出让你瞬间顿悟的学习高手秘籍。采铜认为，足够通俗的语言，才能让人瞬间理解并接收，后转化成行动。他通过通俗的语言，降低读者在复杂知识理解上的认知负荷，使自己的 思想 和读者的思想获得程度的契合，进而激发读者的行动改变。让认知转化为行动，让长期主义成为信条。
◎《精进》系列是陪伴一代人的“答案之书”
从2016年的《精进》，到2019年的《精进2》，再到如今的《精进3》，《精进》系列陪伴了一代人的成长。假如你缺少内在动力，假如你无法自律，假如你迷茫无方向，假如你想成为被认可的人，《精进》就是你书架上的“答案之书”，陪你不断突破自我，再精一进。
内容简介
◎你是否有以下苦恼：每天被大量信息频繁轰炸；下班后精疲力竭只想躺平；工作毫无成就感经常迷茫；老板对你的提案总是不满；找不到更好方法精进自我……
◎你需要:优化专注力、调整认知负荷、解锁内在动机、理解和习得智慧、搭建知识的体系……
◎《精进3》将教会你抢占先机的方法论：向下聚焦，成为“敏感”的人；拆解认知，让行动应付自如；激发自驱力，挖出“热爱”的种子；“明智思考”，在矛盾中取得平衡；成为学习“结构化”的长期主义者……
◎如何做：6条科学学习法则、5种 高效 行动技巧、6大增强思考力工具，帮你成为“价值创造”个体，破除“内卷式”职业耗竭。
◎本书打破知识壁垒，以认知心理学专业知识为基础，结合脑科学、生态学、逻辑学等多领域知识，及引用大量人文学科中的经典论述，从解决现代人日常工作与生活中常见的认知难题出发，从专注力、认知负荷、内在动机、习得智慧、知识体系、学习方法、行动技巧、思考工具等8个方面，迭代出精进3.0版的自我 进化 认知观与方法论，帮助读者不断拓展思维边界，找到属于自己的潜在生态位，挣脱“内卷”造成的 人生 困境。
作者简介
浙江大学心理学博士，思维方法研究者，《精进》系列作者，个人公号“采铜的创想 世界 ”。
曾获“ 亚马逊 新锐作家”名，以“较真儿”的精神、理想主义的情怀赢得无数人点赞。
畅销书《精进》多次霸占各大图书排行榜榜首。
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